Sportlicher Ausgleich, Fitness, Schmerzfreiheit und Spaß an der Bewegung sind ein wichtiger Aspekt um in unserem gestressten Alltag zu bestehen. Die Bedürfnisse unser Kund*innen sind so Vielfältig wie unser Personal Training-Angebot. Egal ob du kräftiger, flexibler, oder definierter werden möchtest – gemeinsam schaffen wir das.
Im Erstgespräch, wo du uns deine Ziele und Wünsche erklärst, entscheiden wir dann gemeinsam wie wir dein Training gestalten.
Gesundheits-Training
Gesund bewegen, gesund bleiben. Beim Gesundheitstraining geht es, wie der Name schon sagt vor allem um deine Gesundheit. Präventive Trainingsmethoden, also funktionelles Training sowie Kraft- und Ausdauertraining, auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Das eigene Körpergewicht und Training mit Kleingeräten stehen hier im Fokus. Falsche Bewegungsmuster werden aufgebrochen und neue funktionelle Bewegungsabläufe trainiert. Das ermöglicht dir gesund und fit zu werden und vor allem zu bleiben.
Fit im Alltag, im Freizeitsport oder eine aktive gestaltete Pension.
Unser Angebot: funktionelles Krafttraining,
Koordinationstraining, Faszien-training, Slingtrainer Workouts, Aspekte der Spiraldynamik, Mobility Training, Yoga
Athletik-Training
Du willst in deinem Sport besser werden – dazu gehört auch Athletik-Training. Dieses besteht aus drei Säulen: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Neben Stabilisationstraining und dem funktionellen Krafttraining, sowie dem sportartenspezifische Training, ist die Minimierung des Verletzungsrisikos durch Prävention von großer Bedeutung.
Egal ob du dich für deinen nächsten Marathon vorbereitest, dich für die allwöchentliche Tennisrunde fit halten möchtest oder dich für deinen Surf- und Skiurlaub in Form bringen willst – wir bereiten dich mit unserem Athletik-Training optimal darauf vor!
Angebot: Funktionelles Krafttraining, Schnelligkeitstraining
Sprunkrafttraining, Mobility, Verletzungsprävention
Häufige Fragen
Dein*e Personal Trainer*in ist während der kompletten Einheit nur für dich da, gibt dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Wir sorgen für Spaß und Abwechslung und dass du deine Ziele erreichst!
Training ganz auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten – Egal ob du fit werden oder bleiben willst, persönliche Ziele erreichen möchtest oder einen Ausgleich zum Arbeitsalltag brauchst.
Jede*r kann mit Personal Training starten. Unsere Trainer*innen planen mit dir dein Training – individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Das Crossover befindet sich im 6. Bezirk in der Schmalzhofgasse 16. Dir und deinem*r Trainer*in stehen exklusiv 55m2 zum Training zur Verfügung.
Wir als Trainer*innen-Team können dir gründliche Kenntnisse in allen Bereichen des Fitness-Sports, Functional Trainings, Yoga, Pilates und Verletzungsprävention anbieten. Hinzu kommt langjährige Berufserfahrung in der Physiotherapie sowie unsere ausgeprägte Fähigkeit, auf Menschen zuzugehen, sie zu motivieren und engagiert bei Ihren sportlichen Bemühungen zu begleiten.
Sobald wir uns einen Überblick über deine Ziele verschafft (Bedarfsanalyse), sowie die Trainingsintensität und die Dauer des gesamten Trainings (Konzept und Methode) bestimmt haben, erstellen wir dir ein individuelles Angebot. Die Preise beginnen bei € 55.
Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, sollte mindestens 1x pro Woche mit deinem*r Personal Trainer*in trainiert werden. Zusätzlich empfehlen wir weitere Trainings im Crossover oder erstellen gemeinsam ein Hausübungsprogramm.
Im Crossover triffst du professionelle Trainer*innen mit langjähriger Erfahrung in der Trainingsbetreuung, Physiotherapie und im Leistungssport.
Du trainierst allein mit deinem*r Trainer*in im Studio ohne lästige Blicke anderer oder Warten auf Geräte.